081-8191023
เลี้ยงลูกดีๆไม่มีอ้วน
ปัจจุบันเด็กไทยมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากขึ้น เฉลี่ย 1:5 เลยทีเดียว ถ้าคุณพ่อคุณแม่ไม่ดูแลและควบคุมเรื่องอาหารของลูกๆแล้วละก็อนาคตลูกๆของคุณจะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวแน่นอน เราลองมาดูว่าปัญหาเด็กอ้วนเกิดจากอะไรได้บ้าง
- พันธุกรรมตั้งแต่เกิด คือมีความผิดปกติในด้านร่างกาย เด็กจะหิวอยู่ตลอดเวลามีพัฒนาการล่าช้ากว่าปกติ หลายคนคิดว่าเด็กอ้วนน่ารัก แต่จริงๆแล้วผลที่ตามมาคือโรคต่างๆ โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ขาโก่ง และยังโดนเพื่อนๆล้อเลียนอีกด้วยทำให้เด็กๆมีปมด้อยได้ ขาดความมั่นใจ
- เกิดจากการบริโภคอาหารแบบผิดๆ คุณพ่อคุณแม่หลายคนเห็นลูกๆทานเก่งก็ไม่ได้ว่าอะไรตามใจ ประกอบกับอาหารในปัจจุบันมีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาลเยอะทำให้ร่างกายสะสมทำให้เกิดโรคอ้วนตามมา
วิธีป้องกันลูกอ้วน
- เปลี่ยนพฤติกรรมทางด้านความคิดเกี่ยวกับการทานอาหาร เน้นอาหารมีประโยชน์มากกว่าความอร่อย เน้นคุณภาพมากกว่าปริมาณ และควรปลูกฝังเรื่องการทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่
- จดบันทึกการเจริญเติบโตของเด็กๆ คอยบันทึกเรื่องน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กๆว่าน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือไม่
- เป็นต้นแบบที่ดี เรื่องการทานอาหารการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ลูกๆเห็นเป็นตัวอย่าง
- เลือกเมนูอาหารที่มีผักทุกมื้อ
ถ้าลูกๆเริ่มมีแนวโน้มที่จะอ้วน ควรพามาปรึกษาแพทย์ทันทีอย่าปล่อยไว้ แพทย์จะให้คำแนะนำเรื่องการทานอาหารให้เหมาะสมรวมถึงปรับพฤติกรรมการทานอาหารด้วย รวมถึงแนะนำกิจกรรมการออกกำลังกายแทนการนั่งเล่นเกมส์หรือเล่นคอมพิวเตอร์เพียงอย่างเดียว
 Next
|
อาหารมื้อแรกสำหรับลูกน้อย |
 Previous
|
ลูกน้อยกลายเป็นเด็กก้าวร้าว !!! |
ความคิดเห็น
วันที่: Sat May 18 23:24:17 ICT 2024