วันที่: 2014-08-19 11:38:38.0
แม่ท้อง ควรระวังร่างกายขาดน้ำ !!!
น้ำ เป็นส่วนที่มีอยู่มากที่สุดในร่างกาย และมีความสำคัญต่อร่างกายของเรามาก โดยเฉพาะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ จะมีความต้องการน้ำเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตร / วัน ซึ่งอาจจะรวมถึงน้ำจในอาหารที่รับประทานด้วย เพราะการได้รับน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวัน จะช่วยให้อวัยวะต่างๆภายในร่างกาย ทำงานได้ดี และยังจะช่วยนำสารอาหารไปสู่ทารกได้สะดวก นอกจากนี้ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอในคุณแม่ตั้งครรภ์ จะช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นสดใส ป้องกันหน้าท้องลายและลดอาการท้องผูกได้ด้วยค่ะ ^^
สัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำ มีอะไรบ้าง???
Ø รู้สึกกระหายน้ำ
Ø รู้สึกคอแห้ง ปากแห้ง
Ø ปัสสาวะมีสีเหลือง เข้มขึ้น
Ø ร่างกายไม่ผลิตน้ำ ตาโบ๋ลึก
Ø รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง
Ø ท้องผูก
|
|
|