แม่ท้อง ควรระวังร่างกายขาดน้ำ

วันที่: 2014-08-19 11:38:38.0

แม่ท้อง ควรระวังร่างกายขาดน้ำ !!!

น้ำ เป็นส่วนที่มีอยู่มากที่สุดในร่างกาย และมีความสำคัญต่อร่างกายของเรามาก โดยเฉพาะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ จะมีความต้องการน้ำเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตร / วัน ซึ่งอาจจะรวมถึงน้ำจในอาหารที่รับประทานด้วย เพราะการได้รับน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวัน จะช่วยให้อวัยวะต่างๆภายในร่างกาย ทำงานได้ดี และยังจะช่วยนำสารอาหารไปสู่ทารกได้สะดวก นอกจากนี้ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอในคุณแม่ตั้งครรภ์ จะช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นสดใส ป้องกันหน้าท้องลายและลดอาการท้องผูกได้ด้วยค่ะ ^^

สัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำ มีอะไรบ้าง???

Ø รู้สึกกระหายน้ำ

Ø รู้สึกคอแห้ง ปากแห้ง

Ø ปัสสาวะมีสีเหลือง เข้มขึ้น

Ø ร่างกายไม่ผลิตน้ำ ตาโบ๋ลึก

Ø รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง

Ø ท้องผูก

Fashionmom Facebook