วันที่: 2012-09-10 11:00:33.0
การที่คุณชอบอาบน้ำฝักบัวร้อนนานๆหรือแช่ในอ่างน้ำร้อนจะช่วยให้คุณผ่อนคลายขึ้น เมื่อร่างกายของคุณรู้สึกปวดเมื่อยและปวดจากการตั้งครรภ์ แต่จะให้ดีควรหลีกเลี่ยงน้ำที่อุณหภูมิร้อนจัดเกินไป เพราะถ้าอุณหภูมิร่างกายของคุณสูงถึง 38.9 องศาเซลเซียส จะเพิ่มความเสี่ยงสำหรับความผิดปกติระบบท่อนำประสาทในระยะแรกของการตั้งครรภ์และการสูญเสียน้ำในภายหลังในการตั้งครรภ์
ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่สามารถเพิ่มอุณหภูมิของคุณมากเกินไป ได้แก่
-การอบซาวน่าหรือแช่อ่างน้ำร้อน
- การใช้เวลาอาบน้ำร้อนจากฝักบัวนานๆ
- เมื่ออยู่ในสภาพอากาศร้อนจัดหรือการออกกำลังกาย
แทนที่จะแช่อ่างน้ำร้อนหรืออบซาวน่าควรแช่ตัวในสระว่ายน้ำเย็น และเปิดความร้อนเพื่อให้ความอบอุ่นเพียงเล็กน้อยเมื่ออาบน้ำร้อนและอาบฝักบัว เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายของคุณมีเหงื่ออออกหรือเมื่อออกกำลังกายหรือเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้ง ให้แน่ใจว่าคุณได้ดื่มน้ำมากพอ และหยุดพักเพื่อให้ร่างกายคลายความร้อน
|
|
|